Автор: admin

Хороший сон — залог вашего здоровья.

Быстрое засыпание, освежающий сон и бодрое пробуждение обеспечат вам цветущий вид и хорошее настроение на весь новый день, сделают радостным даже хмурый дождливый и проблемный день.

Подготовься ко сну правильно.
За три часа до отхода ко сну нужно снизить свою активность. Спорт утром или в дневные часы гораздо полезней, чем вечером, особенно при затрудненном засыпании.

Желательно вообще выключить незадолго до сна и компьютер, и телевизор. Нет ничего хорошего в засыпании под аккомпанемент работающего телевизора. От посторонних звуков мозг не в состоянии настроить себя на сон, и даже заснув, человек не отдыхает, как при глубоком сне, и пробуждается разбитым и уставшим.

Выпейте вечером травяной чай. Бодрость от черного, а тем более зеленого чая гораздо сильнее, чем даже от кофе. Как итог, затрудненное засыпание и беспокойный сон. Успокаивающие травные чаи, наоборот, расслабляют и помогают уснуть.

Вечера нужно проводить расслабляясь, забывая о проблемах и делах, настраиваясь на отдых. Это укрепляет нервную систему, стимулирует быстрое засыпание и хороший спокойный сон. При расшатанных нервах о подобном сне и думать нечего.

 

Уделяй внимание еде. Много еды на ночь тоже не хорошо. Переполненный желудок пытается переварить сытный ужин, мешая, биологически настроенному на сон, организму отдыхать. Ужин нужно сделать гораздо легче завтрака и, конечно, обеда. Должного внимания заслуживает рацион, в котором должны присутствовать продукты, укрепляющие нервную систему и клетки мозга.

Соблюдай режим сна. Сон — это важнейшая часть дневного распорядка.
Здоровье, стройность, красота и молодость напрямую зависят от полноценного сна.

Уже не раз подтверждалось, что улучшение обмена веществ и активное обновление клеток активируются именно в спящем состоянии, а не в состоянии активной бодрости. Особенно важна глубокая фаза. Во время которой происходит активное деление клеток кожи.

Лечь и уснуть лучше до полуночи. Десять-одиннадцать вечера — это идеальный вариант, позволяющий выспаться гораздо лучше, чем ложась спать под утро. Вставать и ложиться желательно примерно в одно время. И даже в выходные лучше не ломать свой биоритм, просыпаясь в середине дня.

Где, как и в чем лучше спать.
Постель должна быть комфортной, не напрягающей шею и позвоночник. Такой же должна быть и ночная одежда. Сделанная из натуральных тканей, не стесняющая движений, одежда обеспечит ночной уют вместе с удобной постелью.

Свежесть воздуха в спальной комнате — это еще один залог отличного сна. Жара или холод ведут к его нарушениям. Здесь должно быть максимум кислорода при минимуме пыли.

Очень хорошо, если тут стоят комнатные цветы, а не безделушки-пылесобиратели.

И в заключение.
Хороший сон — это отличное лекарство и источник красоты. Чтобы не испытывать недомоганий и мигрени и ходить без синяков под глазами, необходимо высыпаться. Именно по этой причине спать нужно крепким и здоровым сном.

Читайте, обсуждайте, пишите свои коментарии.

Средство для молодости и красоты — яблочный уксус

Натуральный продукт — яблочнный уксус. Он на протяжении нескольких тысячелетий широко используется в кулинарии и альтернативной медицине.

В нем содержатся натуральные кислоты, антиоксиданты и питательные вещества, которые помогают при лечении простуды, нарушений пищеварения и различных инфекций.

Яблочный уксус можно использовать и в косметических целях.

Это средство полезно для людей, страдающих акне. Яблочный уксус помогает успокоить кожу, пострадавшую от солнечных ожогов, и избавляет нас от пигментных пятен и других кожных проблем эстетического характера.

Полезные свойства уксуса объясняются содержанием в нем определённых бактерий и дрожжей которые появляются в нем в результате ферментации. Читать статью полностью >>>

Как полюбить свое тело

Очень много девушек, которые зацикливаются на своих недостатках. Слишком худые не могут набрать лишние килограммы. Полные мечтают похудеть. Высокие мечтают о каблуках, но отказываются от них, чтобы не казаться ещё выше. Девушки же низкого роста наоборот. Они устали от каблуков и мечтают ходить в более удобной обуви. Этот список можно перечислять до бесконечности.

Буквально у каждой девушки есть свои проблемы. Но это не означает, что мы должны ненавидеть себя. Наоборот, мы должны любить свои недостатки, потому что они делают нас особенными. Мы почему-то постоянно сравниваем себя с другими, испытываем на этой почве безумное количество стрессов, ищем «золотой стандарт», которые принесёт нам вечное счастье, признание и успех. Но многие ли его нашли? Читать статью полностью >>>

Если у вас случилась сильное отравление

Состав и чистоту крови во многом определяет качество жизни любого организма. Если в крови каких-либо «составляющих» появляет­ся значительно больше или, наоборот, меньше нормы, то развиваются за­болевания. И поэтому очищение крови — один из способов оздоровления организма. В старину большинство болезней медики объясняли «дурной кровью», которую для полного изле­чения надо было обновить.

Покупая продукты, можно купить и просроченные, частенько встречаю «перебитый» срок хранения. Если у вас случилась сильное отравление и вы никак не можете прийти в себя, то я посо­ветовала бы употреблять недельку-другую два растения — расторопшу и репешок — в определенной комбинации. Читать статью полностью >>>

Полезно и вкусно — гранатовый сок.

Гранат считается очень полезным фруктом. Еще древние греки заметили важность его для здоровья. Польза сока была известна еще в те далекие времена. Гранатовый сок содержит огромнейшее количество полезных веществ. Он приятен на вкус и усваивается организмом легко. В чем же заключается польза этого напитка? Больше всего пользы приносит тот, который вы выжали самостоятельно в домашних условиях. Именно в нем содержатся магний, калий, натрий, фолиевая, лимонная и яблочная кислоты.
Читать статью полностью >>>

Для иммунитета — рябина

Рябина это самое магическое растение.
Ее древесина обладает уникальным качеством — гасить инерцию. И поэтому из нее делают рукоятки к кувалдам. Само дерево имеет необычайно сильную энергию, контролирует весь лес. Издавна больных выносили под рябину, так как сильная энергия дерева исцеляла от всех болезней. Ягоды рябины спасают от угара. Их дают жевать больному, так как рябина повышает устойчивость к кислородному голоданию. Варенье из рябины успокаивает нервы. Корой дерева лечат печень.

Читать статью полностью >>>

Калина — целебные свойства.

 

ЦЕЛЕБНЫЕ свойства КАЛИНЫ: простые рецепты.

Калина — одна из самых ПОЛЕЗНЫХ ягод в природе.
В калине всё ЦЕЛЕБНО: кора, веточки, цветы, ягоды и сушёные косточки.
Наши предки о лечебных свойствах калины, знали, что ее ягоды улучшают работу сердца, обладают успокаивающим действием.
Витамина С в калине в 1, 5 раза больше чем в лимоне. В ней есть железо, селен, йод, каротин, фосфор.

С мёдом калину назначали при простудных заболеваниях.
Чай из калины пили при гнойничковых заболеваниях кожи, при воспалении десен.

Отвар из корней и коры давали детям при золотухе, судорогах и бессоннице, отвар цветков и ягод — при простуде.
И даже сок из листьев использовали как укрепляющее средство после тяжелых заболеваний, при фурункулезе, кожных сыпях и лишаях.
Кто-то не любят ее из-за горечи, но именно эта горечь полезна от диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Читать статью полностью >>>

Растения могут чувствовать, переживать и думать.

 

«Человек должен поддерживать связь с жизнью растений. Растения являются живыми объектами, чувствующими и укореняющимися в пространстве. Они могут быть слепыми, глухими и немыми в человеческом понимании.Нет никаких сомнений в том, что они являются исключительно чувствительными инструментами для измерения человеческих эмоций. Они излучают энергетические силы, которые являются благоприятными для человека».
(Марсель Фогель)

Многие считают, что растения не способны к мышлению и эмоциональным реакциям. Однако последние исследования ученых из США заставляют по новому взглянуть на окружающий нас растительный мир.

Растения – рекордсмены.
Началось исследование с изучения вкусовых различий фруктов, произрастающих на Антильских и Гавайских островах. В отличие от гавайских ананасов, произраставшие на Антильских островах фрукты были очень вкусными и ароматными, хотя почва климат и агротехника на островах были одинаковы. Даже обмен семенами растений не смог изменить ситуацию и повлиять на вкус плодов на каждом острове. Читать статью полностью >>>

В чем секрет долголетия.

 

Авиценн описал секрет в своих рецептах долголетия. Одним из самых существенных факторов старения, он считал, «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука — с возрастом человека количество воды в организме сокращается.И это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, головным болям, эластичности мышц, болям в суставах и так далее.

А  что же делать?
Простой ответ — увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Вас интересует — когда и какую?
Вода — это основа нашего организма. Вода при этом – носитель информации и энергии. Для передачи энергии в теле также необходимо большое количество воды. Многие энергетические практики, в частности, тета-хилинг, возможны только при достаточном количестве воды в организме.И главное — вода записывает любую информацию, и плохую, и хорошую. Ругаетесь возле неё — запишет негатив, музыку хорошую даёте послушать или говорите ей слова любви — и водичка запишет позитив. Читать статью полностью >>>

Сколько воды в сутки должен пить человек?

Бытует мнение, что человеку необходимо выпивать 2 л. воды в день. Это ошибочное представление.  У каждого человека своясуточная норма воды, и вычислить ее элементарно: 30 мл воды на 1 кг массы тела.

Значительную часть нормы следует употребить до обеда, во второй половине дня — чуть меньше, а перед сном желательно существенно сократить объем употребляемой жидкости. Но последнее утверждение в основном относится к людям, страдающим сердечными заболеваниями и почечной недостаточностью.

Если вы никогда не выпивали свою дневную норму, то начинать употребление нужно с небольшого объема жидкости, постепенно увеличивая порцию. После утреннего пробуждения желательно выпить примерно два стакана воды. За ночное время организм обезвоживается и поэтому для полноценной работы организма нужно его «зарядить» жидкостью. Подогретая до температуры тела или просто теплая вода хорошо усваивается организмом и быстро утолит жажду, а холодную можно использовать как мочегонное средство. Читать статью полностью >>>