Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
РЕКЛАМА

Жизнь без давления

Что же такое сердечно-сосудистые заболевания? Это заболевания обусловленные  нарушением нормального функционирования сердца и сосудов.   Сердечно-сосудистые заболевания такие как гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз-это одна из самых острых проблем современного общества. Сердечно-сосудистые заболевания удерживают первенство среди основных причин смертности населения всего мира, ежегодно от заболеваний сердца и сосудов умирают 20 миллионов человек, что делает эту проблему глобальной.

Исследователи многих стран приходят к выводу, что именно сердечно-сосудистые заболевания останутся единственной причиной смертности в XXI веке. Болезни сердца – одно из самых распространенных заболеваний в России. Более того, средний возраст людей, которые попадают в группу риска, стремительно молодеет и уже составляет 30-35 лет.

В чем же причина того, что даже у молодых людей существует опасность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы?

Это связано с очень многими факторами. Но главной причиной можно считать малоподвижный образ жизни, который свойственно нам. Отсутствие физических нагрузок ослабляет не только мышцы человека, но и ведет к ухудшению сердечной деятельности, ведь сердце — это тоже мышца, которую необходимо тренировать.  Освобождение человека от физического труда негативно влияет на обмен веществ, ослабевает сила сокращений сердца, снижается тонус сосудов и наступает ожирение. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится так бы сказать «жирной» и лениво течёт по сосудам,- снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается.

И одним из распространенных заболеваний сердца считается артериальная гипертония или же гипертоническая болезнь.

Нормальные цифры артериального давления зависят от возраста. К примеру, с 16 до 20 лет нормальным будет считаться следующие показатели: 100/70, 120/80, 120/70 мм рт.столба. В промежутке между 20 и 40 годами цифры могут быть выше 130/80 мм рт.ст. В возрасте от 60 лет и старше нормальным может считаться давление 140/90 мм рт.столба. Но если давление превышает 140/90 мм.рт.ст. речь уже идет о развитии гипертонии.

В самом начале симптомы гипертонии нередко списывают на обычную усталость. Эпизодическая головная боль, головокружение, ухудшение памяти. После отдыха, сна эти симптомы малозаметные для человека. И нередко с этими изменениями человек живет годами, не обращаясь к врачу и не применяя никаких действий. Со временем появляется шум в ушах, потливость, покраснение лица, мушки перед глазами, отеки по утрам, набухание рук. Даже если эти симптомы не постоянны и бывают лишь периодически не стоит их списывать на усталость — это уже действует гипертония.

Одной из главных причин повышенного давления являются стрессы, и как в результате стресса в кровь выбрасывается огромное количество адреналина. Когда человек переживает один стресс за другим повышенное давление становится его постоянным спутником. В первую очередь больной гипертонией должен научиться управлять своими эмоциями. Если вы попали на работе под горячую руку своему начальнику или же на вас накричали на улице, представьте себе, что на этого человека выливается ведро краски, у вас на лице сразу же появиться улыбка, вместо озлобленности и раздражения, они орут до посинения, а я улыбаюсь, правда в некоторых случаях считают, что у меня не все дома. Еще один способ для выброса своего адреналина, если вы не можете в лицо высказать всё человеку — зайдите за угол или отойдите в сторонку и прокричите,  Да иди ты……,  и  адреналин выплеснется наружу, а не будет сидеть у вас в организме и повышать вам давление. 


Следующая причина — это употребление большого количества воды, которая не может выводиться из организма в достаточном количестве. А виноват в этом процессе натрий. Когда натрия в организме в избытке,оболочка клеток начинает пропускать натрий, который приносит с собой лишнее количество воды.

В связи с этим в состав лекарств от давления входят мочегонные средства, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма. Минус в том, что при применении мочегонных средств из организма выводится большое количество кальция,что не желательно для наших суставов и косточек. 

Есть еще немало факторов, которые провоцируют гипертонию — это курение, употребление алкоголя, лишний вес, малоподвижный образ жизни, прием лекарств для снижения аппетита, некоторые противовоспалительные препараты- вот почему эта болезнь за последние 10 лет стремительно стала прогрессировать. С каждым годом численность курящих увеличивается, молодёжь пристрастилась к пиву, ведут малоподвижный образ жизни сидя сутками за компьютером, девушки подсели на лекарства для снижения аппетита, чтобы похудеть.

А последствия не леченой гипертонии ужасающие. Появляются необратимые поражения различных органов-сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна. На более поздних стадиях меняется походка человека, нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижается память и интеллект.

Я  еще могу много написать о гипертонии, так как я сама была гипертоником со стажем более 40 лет.

Поговорим же о рекомендациях.

1. Не курить, не злоупотреблять спиртными напитками.

2. Изменить рацион питания, употреблять продукты богатые калием.(это бананы, изюм,морская капуста) Следить за своим весом. Если отмечается ожирение-пытаться похудеть. При употреблении крахмалистой пищи – хлеба, мучных изделий, картофеля, риса – происходит засорение крови молекулами крахмала( мнение доктора Вокера). Сердцу трудно качать засоренную кровь. Поэтому при заболеваниях сердца следует исключить все продукты, содержащие крахмал, а также сахар.

3. Заняться спортом. Полезным будут плавание, ходьба.

4. Пить не более 1,5 литров в день.

5. Снизить потребление соли ( в среднем до 5г)

Существует много разных способов оздоровления: массаж, лечебная физкультура, голодание, закаливание, баня. Но сколько бы мы ни пытались заставить наш организм работать только такими способами, без наличия внутри нашего организма определенного набора витамин но-минеральных веществ – полноценного здоровья мы не получим.

Сколь бы мы не употребляли овощей и фруктов ощутимого эффекта не будет, количество витаминов в продуктах не восполнит наш суточный рацион.

Для получения эффективных результатов в снижении артериального давления большое значение уделяется не медикаментозным методам и средствам.

Завтра ты получишь от меня письмо и сразу узнаешь, каким продуктом решишь проблему.

Чтобы задать вопрос по интересующей вас теме, воспользуйтесь формой

 

 

 

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Статистика